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Estamos abrindo Grupo Terapêutico quinzenalmente às quintas-feiras das 19 horas às 20h30 pela plataforma zoom.
Entrevistas acontecerão às segundas-feiras 2 e 9 de maio.
Marque seu horário.
Sandra Cristina L. Miranda
Psicóloga, Terapeuta Transpessoal e Consteladora Familiar.
(82)99622.4125 WhatsApp
O que é recuar diante da realidade? É abandonar a realidade como é. É uma resistência ao que a vida entrega. É uma luta contra ao que é!
Quando se luta ou resiste, além de desperdiçar a lição, deixa-se de ver a vida como é. Sofre-se e o aprendizado é perdido! Se por outro lado se recebe o que a vida oferece e se compreende o que a situação quer ensinar, por mais dolorosa que seja a experiência, esta passa a ser integrada aos recursos de quem a vive, ou seja, percebe-se que a situação descortina um aspecto que ainda não havia sido observado, o que não significa dizer que não irá doar, pode sim ser doído, mas haverá força envolvida em receber o que a vida traz!
Portanto é real, não ver a realidade enfraquece!
As experiências que acontecem numa vida se propõem mostrar quem se é e do que é capaz! Mostra o momento de vida, as condições limitantes ou fortalecedoras de uma pessoa. Por mais desafiadora que seja uma situação, esta aponta saídas, e abandonar o desafio, pode representar encontrá-lo em outro momento.
O workshop Experiência do Sim que acontecerá no dia sábado 9/4 das 9horas às 11h30 oferecerá meditações e exercicios sistêmicos para que se veja o que anteriormente não estava sendo visto. É uma proposta de abertura , ampliação de olhar e fortalecimento.
Faça parte desse movimento! Será uma alegria receber você!
Com carinho e gratidão,
Sandra Miranda
Até a próxima!
Concordar com a vida como ela é passa pela experiência do sim.
E é bem verdade que a realidade como é traz todo tipo de vivência, porém parece-me que todas chegam com a mesma proposta: Ensinar, praticar e divulgar.
Aprendo na medida que pratico e divulgo através de ações.
Se há algumas gerações atrás nossos antepassados estavam focados na sobrevivência, sacrifício e dever, hoje a busca é pelo sucesso rápido e prazer.
Será que se faz necessário repetir as dificuldades dos que vieram antes? Nãooo!
Eles passaram por elas para que seguíssemos adiante! Mas, é natural a tensão vivida hoje em nome de uma “prosperidade” que consome a saúde e a paz? Não creio!
Vejo as pessoas sem tempo, sem amigos e sem sossego, pois, estão a querer o que ainda acham que não têm e quanto mais amontoam mais dizem precisar. Enfim, um processo que não termina, já que sempre haverá um novo querer: Somos insaciáveis! Estamos sempre querendo coisas que pessoas ditas mais “descoladas” acham ser essenciais. Será?
Por favor, me olhe com bons olhos, gosto sim de conforto e de poder escolher, mas gosto muito de tranquilidade e de desfrutar do meu tempo como bem quero e baseado em minhas necessidades que são as que melhor conheço comecei a buscar caminhos para me sentir saudável mental e emocionalmente e poder partilhar com o outro a alegria de estar bem, e deixo claro que estar bem nem sempre é estar vivendo o positivo, mas ter força para experienciar o negativo como a possibilidade do momento.
Focada em minhas pesquisas e buscas cheguei à experiência do Sim, que pode ser entendida como a realidade como ela é.
Para fins didáticos divido a experiência do sim em três etapas:
1. Dizer sim a si mesma – Para sustentar o que vem é preciso estar em dia consigo mesma, o que significa dizer que se apoia quando a vida traz limonada ou quando só chega limões. Dizer sim a si passa por se conhecer, pelo autodesenvolvimento, pois todos os dias pode-se descobrir uma faceta inédita de si.
2. Dizer sim ao momento – O momento presente é o resultado de uma sequência de outros momentos que resultam no presente, então o que leva a surpresa quando acontece um desfecho que desagrada? Talvez se esteja desatenta ao que acontece ou por desconhecimento de si e da vida. A vida essa linda traz experiências diversas, do nascimento a morte. Acontece com os outros, comigo e você também!
3. Dizer sim ao outro(o desconhecido) – A cada dia recebe-se experimentos novos para inserir no que está realizando e daí nascem as escolhas: Se continua na mesma rota ou a altera. Uma coisa é certa, a experiência que é chamada de solo tem a participação de muita gente. O desconhecido é esse outro (gente) com quem se convive ou não e que influencia direta ou indiretamente nossas atitudes. O ser humano é sensível e, portanto, é afetado pelo ambiente e pelo outro.
Imagino que quando se diz que somos todos um, se passa perto desse lugar de afetar. Desde que não se seja patologicamente psicopata, não há como ser indiferentes as experiências alheias.
Making of:
Pode-se praticar a experiência do sim começando por se observar. As perguntas: Quem sou e qual meu lugar? São muito bem vindas!
Conhecer-se é ampliar a visão. Já que só a partir desse lugar de saber pode-se fazer mudanças.
Com carinho e gratidão,
Sandra Miranda
Até a próxima!
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Sandra Cristina L. Miranda
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O outro, o desconhecido que encanta e assusta, que desmascara e remete-nos ao caos e igualmente ao divino que somos é um especial presente se apreciado com moderação.
Conviver abre possibilidades inimagináveis de crescimento, descobertas e motivos para aprofundar o autoconhecimento, muito provavelmente por isso mesmo seja tão desafiante viver com algumas falas, manias, esquisitices que invariavelmente refletem nossas falas, manias e esquisitices e com isso quero dizer exatamente o que você entendeu: Somos espelhos.
Buscamos inconscientemente no diferente o nosso oculto, o que nos arranha de forma não sabida e que de alguma forma impede nossa expansão, porém quando encontramos seja na roupagem de amiga, irmã, namorada, liderança, vizinho, personagens de séries... repudiamos as informações que são trazidas, sentimo-nos ofendidas e ofendemos, resumo da ópera: Queremos e não queremos expandir!
Sonhamos com o melhor de nós mesmos, mas não queremos pagar o preço das feridas que podem ser provocadas na jornada.
E sim, muito sim! É um espanto quando nos chamam de egoístas, manipuladoras, invasivas... Eu? Claro que não! Eu sou um anjo! Os outros são assim, porém euzinha já terapeutizei essa zica!
Em terapia grupo costuma-se dizer: “Bateu, doeu, leva que é teu!”
É isso! O outro mostra nossas rachaduras (vulnerabilidades). E dói mesmo, mas, se nos aproximarmos dessa parte de nós com respeito e carinho, podemos aos poucos transformar lixo em luxo.
A pessoa melhor que vive em nós precisa sair do invólucro e de polimento.
Os feedbacks que a vida traz na voz de tantos diferentes é o antidoto que necessitamos para que a mudança interna aconteça e não se iluda sem esses choques diários não conseguiremos ver o mundo melhor que tanto queremos lá fora!
Making of:
Observe que falas incomodam e pesquise se internamente há espaço para o que escuta ser uma possível verdade.
Exemplo: “Você é muito egoísta!”
Reação: Nãaaaooo!!
Ação: Em que momentos tenho pensado apenas em mim sem olhar igualmente as necessidades do outro?
Esses momentos existem?
Se sim, elenque-os e verifique se quer transformar e entre em ação.
Se não, parabéns! Você é de outro mundo!
Até breve!
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Mudar exige coragem!
A cada passo que se dá em direção ao que se quer se levantam vozes de sim e de não.
As vozes do sim, do reforço, do incentivo parecem ser ouvidas com alguma reserva, com pitadas de dúvidas, todavia as vozes do não “chegam chegando” e muitas vezes paralisam iniciativas que seriam fantásticas!
O que quero dizer com isso é que mudar exige coragem mesmo!
Há que se saber o que realmente se quer e pagar o preço, no que está incluso medo, dúvidas, passos para frente e para trás, mais dúvida e mais medo e muito, muito trabalho!
Também é bom deixar claro que o que se quer pode não ser o caminho do sucesso financeiro, mesmo que seja o caminho da satisfação, da realização.
O que se quer fala do querer profundo do ser e ninguém, ninguém mesmo, vai sentir com a intensidade de quem quer!
Ou seja as vozes que assombram são pálidas opiniões, então por favor, vai com dúvida, com medo atrás do seu querer, já que é garantido que ninguém saberá ou poderá se realizar por você !
Possível Making of:
Escute conselhos com prudência, o que dá certo para Maria não necessariamente fará bem a Marta.
Leia sobre experiências de quem deu certo, mas se ralou no caminho.
Dica de livro: Ponto de inflexão de
Flávio Augusto da Silva que mostra que sucesso fala de muito trabalho, noites acordado, volta por cima, vontade, princípio, coragem (coração), expansão.
Com gratidão e carinho,
Até a próxima!
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O que realmente é importante para você?
O que faz real sentido para sua vida?
E será que mesmo sabendo você queima o tempo, deixando-o passar sem priorizar o mais importante?
Então vejamos: Natal passou, carnaval também e o Ano Novo já vai em março... Parece que foi ontem que os fogos estavam queimando!
Me conta então o que você está esperando para fazer valer o que nem cabe em palavras?
O que a leva a viver como se fosse dona do tempo? Como se tivesse um cofre contendo cronos e kairós?
Então hoje quero dizer que cada vez que você deixa para amanhã o que te importa, você de verdade está dizendo "não é importante" ou o que é pior "eu não dou conta disso".
Então, só mais uma vez: Você sabe o que realmente é importante?
Para saber o que faz seu coração vibrar como para compreender e transformar as inseguranças, o caminho é conhecer-se!
Que tipo de processo você vai escolher para se desenvolver não é o mais importante, mas é essencial que você perceba que a abordagem faz diferença!
Quero verdadeiramente que você desabroche, pois a vida torna-se encantada quando estamos no nosso melhor, ou seja, vivendo e fazendo o que realmente importa!
Possível making of para descobrir o que importa:
Perguntar-se no mínimo 5 vezes o que me move?
E para acelerar o processo: Terapia.
Indicação de livro: Vencendo a batalha interior - Verlaine Crawford
Até a próxima!
Com carinho e gratidão,
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Num relacionamento o espelho psíquico é acionado, por isso um dia está tudo lindo e no outro nem tanto, mas não existe outro caminho para o desenvolvimento que não seja na convivência. E claro, quanto mais se convive, mas se atrita!
Todavia, o conflito acontece quando não se conhece nem se estabelece limites. Quando se está em dia com o autodesenvolvimento, quando se conhece as próprias vulnerabilidades, é possível conviver atritando o mínimo possível, porque sim, é garantido que num momento ou outro alguém irá fazer uma interpretação distante do que foi dito por não estar num bom dia ou
por estar precisando de atualizações...
A convivência é uma escola, pois quem se relaciona cresce, não há como não se desenvolver numa relação, mesmo que não seja o que se imaginava.
O engano nas relações sinaliza como andam as escolhas, as buscas, o que se quer de um relacionamento, e tende a se repetir crenças de quem veio antes, ex.: Se ouviu muito que não se deve confiar, que não existe amizade, que homem/mulher não presta e automaticamente se repete inconscientemente o que se ouviu, se não estiver se trabalhando, se lapidando, se terapeutizando!
A convivência entre amigos fala de um nível especial, quase tocando a magia, pois que amigos são raros e tendem a escutar um tantinho além do que muitas vezes gostaria para depois devolver ou não ao amigo como percebeu. Parece-me que amigo tem tolerância aguçada, carinho extra e paciência acima da média!
Num relacionamento não há perdas desde que se tenha clareza de si, pois se não sei de mim, como saber do outro?
Portanto, Arrisque-se! Envolva-se! Se o coração estiver aberto e a mente atualizada sempre se aprende o caminho de se melhorar!
Making of possível:
Fazer relação de amigos e anotar ao lado de cada nome o que aprendeu com cada um e depois agradecer pela presença deles na vida.
A mesma lista pode ser feita com amores e/ou paixões.
Talvez tenha morrido cedo demais e não tenha me dado conta.
Fui amargando, criticando, julgando e consequentemente ficando isolada.
Porém, com o tempo, percebi que estava com dificuldade de me fazer entender, qualquer coisa que eu dizia terminava por se transformar em polêmica no grupo de WhatsApp da família ou amigos.
Conclui que o mais sensato era silenciar e pasmem! Eu não sabia silenciar, as palavras pareciam ter vida própria e antes que as dominassem, elas eram ditas!
Como a psicóloga insistia em lembrar que não havia a opção desistir, fui instruída a fazer encontros para silenciar e... Quanto mais silenciava mais ouvia o diferente e a mim mesma!
Claro que inicialmente foi bem difícil e ainda é!
Mas fui aprendendo a respirar e ouvir o que era dito mais de uma vez, depois refletir sobre o que era dito e a minha interpretação do que ouvia, e sim fui ficando lenta para responder e consequentemente descobrindo em mim,
uma pessoa que nem em meus sonhos mais tumultuados imaginei existir.
Depois de aprender a silenciar, entrei na fase da culpa.
Me torturei e morri de remorso: Como tive coragem de dizer
tantas “verdades”? Como fui desrespeitosa com o momento do outro! Como me descobri indiferente ao diferente!
Todavia, saí da culpa, cansei de ter dó de mim e coloquei como lema algo que li no Instagram:
“falhei, está falhado e não se falha mais nisso!”
Não é verdade que não tenho falhado no mesmo, mas… diminui bastante…
E com o passar do tempo vou ressuscitando, deixando que cada um siga seu caminho como pode e sabe, e vou seguindo o meu, cada vez mais leve com o que aprendo diariamente com o que escuto fora e dentro de mim.
Possível making of do processo:
Terapia, constelação familiar, livros, filmes, e grupos.
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Se alguém quer se sentir bem consigo, avalia onde não se sente bem, o que quer transformar, o que quer implementar, quais mudanças realmente precisam ser realizadas para que possa renová-las posteriormente.
Na prática nem sempre é tão fácil perceber que se precisa fazer mudanças, onde e como fazê-las!
A correria do dia a dia de certa forma vai deixando a visão turva, são tantas responsabilidades que automaticamente se observa o que está a vista, porém, transformações falam de ir além da superfície, de não se satisfazer com o óbvio.
Pergunte-se: Que atitudes minhas provocam consequências indesejáveis e como transformá-las?
Liste o máximo de atitudes que puder,
se tiver coragem converse com amigos e depois de refletir no que listou e ouviu, escolha apenas uma atitude a ser trabalhada.
Deixe-a a vista para que não seja esquecida.
Você vai perceber que inicialmente vai precisar de muita atenção, mas com a prática, vai ficando mais simples, pois de tanto prestar atenção, aprendeu! E então estará pronta para escolher outra atitude a ser transformada!
Para cada pessoa o processo transformativo dura mais ou menos tempo, independente do tempo que você necessite para sentir-se melhor comece e insista, experimente formas de sentir-se melhor consigo a cada dia, pois viver é uma oportunidade que se renova e a vida plena é resultado de exercício diário!
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Do tanto que você aprende o que tem feito diferença? O que tem causado mudanças em você? E o quanto essas mudanças se espalham, fluem?
Ou será que pensa estar acumulando?
Então, o risco de não partilhar saberes é não evoluir e até esquecer.
Quando se partilha, quem ouve pode ter ideias desenvolvidas sobre o tema e ampliar, ou pode estar abrindo uma portal com o que ouviu!
Seja abrindo portais ou ampliando ideias, vivências, todos ganham!
Imagino que esse seja o real principio da vida: Ganhar quem partilha, ganhar quem ouviu e ganhar toda a sociedade, pois quando alguém cresce verdadeiramente auxilia no desabrochar de quem estar em torno.
Um bom livro, um bom filme, um bom papo ou aprofundando em conversas terapêuticas, aprender, partilhar... além de transformar internamente, modifica externamente!
O potencial humano é espetacular!
Pode-se construir e destruir num piscar de olhos.
Tanto as construções quanto as destruições podem acontecer conscientes como inconscientemente. Sabe os "5 minutos?"
Quantas pessoas andam por aí sem saber do que são capazes? Sem saber que possuem uma força maravilhosamente encantadora e que sim o mundo pode ser transformado, se houver disposição para se começar consigo mesmo.
Quem é você? Quais seus encantos e desencantos?
Que tipo de fio está tecendo para se conhecer?
Que caminhos você tem trilhado para se sentir conectada consigo, com a vida, com a natureza?
De 17/6 a 26/7 exposição a céu aberto, uma beleza atrás da outra. Capturei o que mais me chamou atenção. BERTHE MORISOT - O espelho psiqu...
