domingo, 20 de fevereiro de 2022

REFLEXÕES DE UMA JOVEM QUE CAMINHAVA PARA O MENOS


 



Talvez tenha morrido cedo demais e não tenha me dado conta.

Fui amargando, criticando, julgando e consequentemente ficando isolada.

Porém, com o tempo, percebi que estava com dificuldade de me fazer entender, qualquer coisa que eu dizia terminava por se transformar em polêmica no grupo de WhatsApp da família ou amigos.

Conclui que o mais sensato era silenciar e pasmem! Eu não sabia silenciar, as palavras pareciam ter vida própria e antes que as dominassem, elas eram ditas! 

Como a psicóloga insistia em lembrar que não havia a opção desistir, fui instruída a fazer encontros para silenciar e... Quanto mais silenciava mais ouvia o diferente e a mim mesma! Claro que inicialmente foi bem difícil e ainda é!

 

Mas fui aprendendo a respirar e ouvir o que era dito mais de uma vez, depois refletir sobre o que era dito e a minha interpretação do que ouvia, e sim fui ficando lenta para responder e consequentemente descobrindo em mim, uma pessoa que nem em meus sonhos mais tumultuados imaginei existir.

Depois de aprender a silenciar, entrei na fase da culpa.

Me torturei e morri de remorso: Como tive coragem de dizer tantas “verdades”? Como fui desrespeitosa com o momento do outro! Como me descobri indiferente ao diferente!

Todavia, saí da culpa, cansei de ter dó de mim e coloquei como lema algo que li no Instagram: “falhei, está falhado e não se falha mais nisso!”

Não é verdade que não tenho falhado no mesmo, mas… diminui bastante…

E com o passar do tempo vou ressuscitando, deixando que cada um siga seu caminho como pode e sabe, e vou seguindo o meu, cada vez mais leve com o que aprendo diariamente com o que escuto fora e dentro de mim.

 

 

Possível making of do processo:

 

Terapia, constelação familiar, livros, filmes, e grupos.

 

Visite nosso site:eporfalaremevoluir.com

 

Sandra Cristina L. Miranda

(82) 99622.4125

@sandra_c_l_miranda

  

 

 




segunda-feira, 14 de fevereiro de 2022

ATITUDES

 


Faz parte do senso comum que para haver mudanças de vida é necessário mudanças de atitudes.

Se alguém quer se sentir bem consigo, avalia onde não se sente bem, o que quer transformar, o que quer implementar, quais mudanças realmente precisam ser realizadas para que possa  renová-las posteriormente. 

Na prática  nem sempre é tão fácil perceber que se precisa fazer mudanças, onde e como fazê-las! 

A correria do dia a dia de certa forma vai deixando a visão turva, são tantas responsabilidades que automaticamente se observa o que está a vista, porém, transformações falam de ir além da superfície, de não se satisfazer com o óbvio.

Pergunte-se: Que atitudes minhas provocam consequências indesejáveis e como transformá-las?

Liste o máximo de atitudes que puder, 

se tiver coragem converse com amigos e depois de refletir no que listou e ouviu, escolha apenas uma atitude a ser trabalhada. 

Deixe-a a vista para que não seja esquecida.

Você vai perceber que inicialmente vai precisar de muita atenção, mas com a prática, vai ficando mais simples, pois de tanto prestar atenção, aprendeu! E então estará pronta para escolher outra atitude a ser transformada!

Para cada pessoa o processo transformativo dura mais ou menos tempo, independente do tempo que você necessite para sentir-se melhor comece e insista, experimente formas de sentir-se melhor consigo a cada dia, pois viver é uma oportunidade que se renova e a vida plena é resultado de exercício diário!


Visite nosso site:eporfalaremevoluir.com

 

Sandra Cristina L. Miranda

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quinta-feira, 3 de fevereiro de 2022

CAMINHOS DO SABER.


 Quais os caminhos que seu saber percorrem?

Do tanto que você aprende o que tem feito diferença? O que tem causado mudanças em você? E o quanto essas mudanças se espalham, fluem?

Ou será que pensa estar acumulando?

Então, o risco de não partilhar saberes é não evoluir e até esquecer.

Quando se partilha, quem ouve pode ter ideias desenvolvidas sobre o tema e ampliar, ou pode estar abrindo uma portal com o que ouviu!

Seja abrindo portais ou ampliando ideias, vivências, todos ganham!

Imagino que esse seja o real principio da vida: Ganhar quem partilha,  ganhar quem ouviu e ganhar toda a sociedade, pois quando alguém cresce verdadeiramente auxilia no desabrochar de quem estar em torno.

Um bom livro, um bom filme, um bom papo ou aprofundando em conversas terapêuticas, aprender, partilhar... além de transformar internamente, modifica externamente!

Sandra Cristina L. Miranda
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terça-feira, 1 de fevereiro de 2022

POTENCIAL HUMANO É MARAVILHOSO!


 

O potencial humano é espetacular!

Pode-se construir e destruir num piscar de olhos. 

Tanto as construções quanto as destruições podem acontecer conscientes como inconscientemente. Sabe os "5 minutos?" 

Quantas pessoas andam por aí sem saber do que são capazes? Sem saber que possuem uma força maravilhosamente encantadora e que sim o mundo pode ser transformado, se houver disposição para se começar consigo mesmo.

Quem é você? Quais seus encantos e desencantos?

Que tipo de fio está tecendo para se conhecer?

Que caminhos você tem trilhado para se sentir conectada consigo, com a vida, com a natureza?


Sandra Cristina L. Miranda
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quinta-feira, 27 de janeiro de 2022

MUDANÇA


 



Mudar é desafiador!
Não se trata apenas de sair do lugar conhecido e confortável (zona de conforto), mas ficar de frente com quem se é! 
Revira-se cantinhos e medos afloram, vulnerabilidades pululam... por vezes a nostalgia bate na porta sem ser chamada, apenas acontece...

Mudar fala de ficar de frente e olhar-se nos olhos sem fantasias, é imprescindível querer ficar diante do espelho!

Mudar é constatar que não se está pronta nem nunca estará e mesmo assim ir adiante!
É receber o desafio como oportunidade, como possibilidade de desenvolvimento e seguir o fluxo! 

Mudança é um chamado que provoca uma especie de nudez profundamente íntima que mobiliza, mas também expande!

Por fim, mudar é coisa de adulto, nem sempre é o que se deseja, porém, o ganho de crescer é sempre benéfico!


@sandra_c_l_miranda
Sandra Cristina L. Miranda
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terça-feira, 25 de janeiro de 2022

AUTOCONHECIMENTO É DIÁRIO!


 

Autoconhecimento é processo vivencial. 

Todo dia se descobre algo novo sobre si mesma. 

Por vezes a caminhada está acontecendo de modo leve e algo começa a incomodar e pede a nossa atenção. 

O que preciso aprender com essa situação nesse momento? 

Se uma situação a mobiliza, sugiro que respire profundamente umas três (3) vezes e a repasse em sua imaginação. 

Dê esse passo com a mente e o coração abertos, queira compreender o que se passa e após a revisada mental, escreva o que viu para si mesma.

Após revisitar a situação sem julgamento e escrevê-la, provavelmente terá descoberto o véu que a impedia de observá-la com clareza. Porém, se ao fazer o exercício nada tenha mudado, olhe novamente a situação! Não desista do incômodo! Queira desvendá-lo!

Quando colocamos o incomodo abaixo do tapete, chegará o dia de tirá-lo de lá e com certeza já não será apenas um incômodo! 

Portanto, autoconhecimento é processo diário, um passo por vez e iremos muito longe!


@sandra_c_l_miranda

Sandra Cristina L. Miranda

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quinta-feira, 20 de janeiro de 2022

O SEU MEDO ESTÁ A SERVIÇO DE QUÊ?






O medo é uma emoção básica, primária que se propõe manter o ser alerta para se proteger de perigos, passou o perigo fim de medo.

Mas, será que é sempre assim?


Será que há pessoas que vivem com medo mesmo sem sinal real de perigo? Sim!


Será possível reconhecer que o medo já não está a serviço da sobrevivência?

Muito Sim!


Por vezes o medo que se sente é um convite a se conhecer!


Sandra Cristina L. Miranda

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terça-feira, 18 de janeiro de 2022

EMOÇÕES. VOCÊ DÁ CONTA DAS SUAS?


As emoções são nosso sistema de proteção que objetiva garantir a sobrevivência. 


Quando se autoconhece se dá conta das emoções, pois são nomeadas, reconhecidas e respeitadas.


Por falta de  conhecimento, pessoas vivem em ciclos constantes de medo, raiva, tristeza e terminam adoecendo.


Reconhecer emoções requer autoconhecimento.

Você reconhece suas emoções?



Sandra Cristina L. Miranda

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quinta-feira, 13 de janeiro de 2022

DESABROCHAR FALA DE PACIÊNCIA...


Autoconhecimento fala de cultivo, descobertas, encantamento, decepções também!


É processo que requer paciência, perseverança e coragem para se ver como se é: vulnerável e com potencial para muito além!


E como se desenvolve paciência, perseverança e coragem? 


No exercício diário! 

No acerto e erro!


E você está se exercitando?


Sandra Cristina L. Miranda

(82) 99622.4125

terça-feira, 11 de janeiro de 2022

O AUTOCONHECIMENTO AUTORIZA VALIDAR SENTIMENTOS.




Por vezes o que se sente é invalidado pela cultura ilusória do feliz agora e sempre! 


Ver e respeitar o próprio sentimento é validar a importância do que se sente e compreender que aquela situação faz parte de quem se é hoje.


Validar os próprios sentimentos não é ficar agarrada ao sofrimento, mas respeitá-lo.


Legitimar e transcender faz parte do processo de crescimento.


Sandra Cristina L. Miranda

(82) 99622.4125

O THYSSEN ESTÁ DE VISITA EM BRASÍLIA

  De  17/6 a 26/7 exposição a céu aberto, uma beleza atrás da outra. Capturei o que mais me chamou atenção. BERTHE MORISOT - O espelho psiqu...